Aujourd'hui, la fumée est un problème urgent pour de nombreuses personnes. Mais avant de poser la question sur la façon d'arrêter de fumer à la maison rapidement, vous devez fixer un objectif et former de bons sujets à un niveau subconscient contre une habitude aussi nocive.
Les habitudes dentaires sont le problème de notre société, il est facile de s'y habituer, mais il est difficile de s'en débarrasser, tout en expérimentant une véritable dépression. Les gens fumeurs sont très inquiets de la question principale: comment pouvez-vous remplacer les cigarettes et il est possible d'arrêter de fumer?
En fait, vous pouvez vous débarrasser de la fumée à la maison en utilisant des techniques efficaces et efficaces.
Comment arrêter de fumer à la maison
Actuellement, le nombre de personnes fumantes, y compris les femmes, a augmenté plusieurs fois et la dépendance à la cigarette peut absorber la conscience. Selon les fumeurs, les cigarettes aident à se détendre, tout en étant assis, en tirant du stress, en faisant de nouvelles connaissances. Mais les experts ont longtemps été démontrés que le tabac détruit le corps et sape la santé.
Il existe des méthodes efficaces qui aident à arrêter de fumer à la maison:
La motivation est une légère méthode pour se débarrasser d'une habitude nocive, si le fumeur a une volonté constante et peut résister au désir interdit. Cette option convient plus à un homme, car elle montre un environnement fort et un caractère fort et fort.
Pour atteindre l'objectif et ne plus fumer, vous devez vous familiariser avec les principes de la méthodologie proposée:
- Conscience de la menace pour la santé de sa santé, qui découle d'une habitude destructrice,
- La reconnaissance que le tabagisme fait vraiment des dommages irréparables au corps,
- Regardez des vidéos sur les dangers du tabagisme,
- Diagnostic de tout le corps pour déterminer les zones de santé pauvres,
- L'interdiction de visiter les lieux d'accumulation de fumeurs, afin de ne pas fumer,
- Évitez la maison du discours sur la fumée,
- Elaborant une prévision pour un avenir proche, où il n'y aura pas de place pour les mauvaises habitudes, y compris le tabagisme.
L'hypnose est une méthode efficace qui aide à s'arrêter pour toujours et à s'arrêter pour toujours, en outre, cette méthode peut également être appliquée à la maison. La méthode peut être perçue de différentes manières, mais le résultat final est directement axé sur la source du problème existant.
Certains des fumeurs visitent Hypnotis diplômés, d'autres regardent leurs séances dans les vidéos de la maison, d'autres préfèrent le livre de l'auteur de Carr Alena - "facile à arrêter de fumer", dans l'espoir de se débarrasser de la dépendance au tabac après la lecture. Comme le confirment les études statistiques, la technique, bien que douteuse, fonctionne dans la pratique et aide beaucoup à se débarrasser de la dépendance au tabagisme.
Acupuncture - L'acupuncture est en mesure d'aider à la lutte contre le tabagisme. La dépendance à la nicotine est une réflexion qui se produit dans le cortex cérébral et l'acupuncture le supprime. La première session de l'impact sur les récepteurs est également en mesure de réduire la faim de nicotine. Seule la première semaine sera difficile et donc la condition est stabilisée.
Patch de nicotine - Pour le moment, le médicament est vendu dans n'importe quelle pharmacie, mais agit progressivement et pas immédiatement. Il est nécessaire de suivre un cours de traitement, en fonction de l'expérience du tabagisme et des caractéristiques du corps. Habituellement, le cours passe de huit à douze semaines. Un effet secondaire est assez rare, mais il peut être représenté par une réaction locale à la peau. Il n'y a pas de contre-indications pour une utilisation. Avantages de cette méthode:
- La possibilité de se débarrasser de la dépendance au tabac à la maison,
- La durée de l'effet,
- Effets secondaires rares,
- Invisibilité.
Gum spécial à mâcher - ceux qui ne veulent pas fumer plus, les médecins recommandent d'acheter des chewing-gums qui dégoûtent le tabac. Mais l'action d'un caoutchouc à mastication spécial est assez médiocre.
Spray, comprimés et thé - Dans les pharmacies, une large sélection de spéciaux autorisés et recherchés est fait. Appareils et médicaments avec des certificats de qualité:
- Thé monastique - La composition contient des herbes naturelles de Menitsa, de la tranchée, du sureau noir et de la mulleine, provoquant un dégoût de nicotine. La boisson doit être ivre pendant vingt jours.
- Pulvérisation - Ils contiennent de la nicotine et, grâce à la composition naturelle, aident dans la lutte contre le tabagisme. La composition comprend des composants végétaux efficaces, tels que: menthe, citronnelle, gingembre et houblon. Interagissez avec la nicotine, la toux, les signes dans la gorge, les signes, qui accompagnent l'intoxication.
- Pilules - Ils sont destinés à ceux qui veulent arrêter de fumer à la maison. Accepté sur la recommandation d'un médecin. Le cours dure deux à trois semaines.
Biomagence: Un appareil est porté sur le cou ou le bras et après deux semaines, la soif de fumée disparaît et il n'y a aucune trace de mauvaise habitude. Mais avant d'acheter un biomagnet ou un autre outil, il est nécessaire de lire soigneusement des clients, des instructions et des avis potentiels.
Collectez la nicotine pour le corps
Les personnes fumantes sous-estiment l'effet négatif que la fumée a sur le corps. La fumée de nicotine provoque une violation des travaux de nombreux organes, ce qui implique des conséquences assez graves et irréversibles.
Après une cigarette fumée, le cœur travaille avec une double résistance, le niveau de pression artérielle augmente, un fort rétrécissement des vaisseaux se produit, ce qui conduit encore à la formation de caillots sanguins.
Dans le processus de fumée, un rétrécissement des voies respiratoires se produit, ce qui conduit au début des zones humides des bronches, à cause de laquelle la toux se développe et les attaques de l'asthme bronchique deviennent plus fréquentes.
La fumée de nicotine provoque la division et la reproduction ultérieure des cellules cancéreuses dans la cavité orale, les organes respiratoires et le pancréas.
Le tabagisme interrompt la circulation sanguine dans la rétine des yeux, ce qui entraîne de graves troubles le jour des yeux et le déficit visuel.
Chez les fumeurs, l'impuissance et l'infertilité sont plus souvent observées.
Une mauvaise habitude provoque un ulcère, un cancer de l'estomac.
Le tabagisme réduit la vie humaine de dix ou quinze ans et les fumeurs gourmands ne vivent pas jusqu'à cinquante ans, mourant d'un cancer des maladies pulmonaires et cardiaques.
Le tabagisme endommage non seulement sa propre santé, mais aussi la santé des autres.
Il y a des maladies causées directement par le tabagisme:
- L'exponoration de l'endartérite est une maladie vasculaire sur les jambes, conduisant à l'amputation des arts individuels.
- Syndromes du visage du tabac - vieillissement rapide de la peau.
- Une activité faible du cerveau - Le degré d'affaiblissement dépend de la longueur du fumeur et du nombre par jour de cigarettes fumées.
Aspects négatifs et positifs dans le refus de fumer
Le côté négatif en cas de refus de la fumée est causé par un changement dans le métabolisme:
- Immunité réduite - provoque la maladie des voies respiratoires supérieures,
- Maux de tête et étourdissements,
- Humeur, aspect de l'irritabilité et de la nervosité, de l'état dépressif et de l'insomnie,
- Changements de poids.
Mais vous ne devriez pas avoir peur de vous débarrasser d'une habitude nocive en raison de moments négatifs énumérés. Continuer à empoisonner votre corps avec une nicotine est beaucoup plus dangereux.
Le côté positif du refus de fumer:
- Une augmentation du volume des poumons,
- Une augmentation du taux sanguin d'oxygène,
- Réduire le risque de nombreuses maladies graves,
- Soulagement des symptômes d'hypertension, accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, cancer, pathologie pulmonaire,
- Normalisation de la circulation sanguine,
- L'élimination des toxines, des laitiers du corps.
Changements dans le corps en cas de refus de fumer
Les changements dépendent des caractéristiques individuelles de la personne fumante. Il sera assez difficile pour quelqu'un de supporter de se séparer avec une dépendance à la cigarette et connaîtra le tourment et quelqu'un ne remarquera pas les modifications du côté négatif.
Mais de nombreux fumeurs dans le refus de fumer présentent les symptômes suivants:
- Le premier jour - À la fin du premier jour, le monoxyde de carbone sortira du corps, l'ambiance s'améliorera et l'estime de soi augmentera. La faiblesse est possible, le manque d'appétit et les troubles du sommeil.
- Dans la première semaine - Une période assez difficile pour arrêter de fumer. L'irritabilité, la dépression, l'agression inchangée se manifestent. Les pensées reviennent au désir de fumer et il est très difficile de les supprimer. Mais à la fin de la première semaine, cela deviendra plus facile et la prise de conscience viendra que cette décision d'arrêter de fumer a été très opportune et correcte. Il s'inquiète de l'insomnie, de la toux, des changements d'appétit, de la douleur dans l'abdomen, des oreilles dans les oreilles et de la transpiration excessive.
Le corps se bat: le mucus avec des poumons touss, la pression artérielle se produit légèrement, consiste à constipation, la peau sèche et se décolle. Mais le système digestif et la circulation sanguine sont restaurés. À la fin de la semaine, la dépendance s'affaiblit.
- Au cours du premier mois - Les tissus et les systèmes du corps sont restaurés, le jaune de la peau passe, l'immunité s'améliore, l'odeur, le goût est exacerbé. Parfois, la constipation de la pression artérielle se produit qui sont remplacées par des excréments liquides, l'appétit s'améliore. La dépendance à la nicotine est toujours présente et le désir de fumer apparaît ou disparaît, irrite la fumée de tabac. L'essentiel est la capacité de se conserver et de ne pas fumer, sinon les efforts attachés seront vains.
- Du second à six mois - Le ton vasculaire, la fonction de l'intestin est normalisée, le système circulatoire est mis à jour, la peau semble saine et fraîche, le volume pulmonaire a augmenté. La restauration des bronches se poursuit et à la fin de la cinquième semaine, les cellules hépatiques commencent à être renouvelées. Parfois, une toux rare est inquiet, il y a le désir de se mettre dans une belle forme et d'aller au sport, à l'amour, à la joie pour la vie. Il n'y a presque aucune dépendance à la nicotine, mais jusqu'à présent, il y a une envie du processus de fumée.
- Du septième au neuvième mois - Renouvellement progressif du foie, franchise des dents, manque de raucendine dans la voix, manque de toux. Le neuvième mois est fondamental, car la envie est renforcée et vous pouvez accidentellement interrompre.
- Du dixième aux douzième mois - Le risque de cancer, les pathologies de nombreux organes sont réduits. La dépendance à la nicotine est complètement absente.
Comment arrêter de fumer rapidement avec les remèdes populaires
Les méthodes les plus éprouvées et les plus efficaces utilisées en médecine populaire pour se débarrasser rapidement de la fumée:
- Mélanger une cuillère à café d'un planium opaque et une cuillère à café de raifort gemmato. Prenez le mélange préparé deux fois par jour: il bat l'envie de fumer.
- Pour mâcher un brin de cerise d'oiseau jusqu'à ce que les pensées de fumée disparaissent immédiatement.
- Supervision du ginseng en deux fois par jour pour vingt gouttes.
- Soda: Il réduit efficacement le désir de fumer. Nous dissolvons une cuillerée de bicarbonate de sodium dans un verre. Au lieu de Soda, vous pouvez utiliser du sel de table.
- FERA - Deux cents grammes d'avoine versent quatre litres d'eau et cuisent pendant deux ou trois heures. Filtrez et buvez ensuite un bouillon refroidi dès qu'il y aura un désir de fumer.
- Thé antinocotinique - La collection comprend: la feuille de Ceylan, la chicorée, les feuilles de valériane, la racine parfumée, la menthe et l'ortie. Deux cuillères à café de la collection sont préparées avec de l'eau bouillante raide pendant une heure et filtrée. Prenez deux fois par jour.
- Juiments frais - L'orange, la pomme, la carotte, le pamplemousse interrompent un fort désir de fumer.
- Eucalyptus: Préparez une cuillerée de feuilles avec un verre d'eau bouillante, filtrez et rincez la bouche avec un fort besoin de fumer.
Scène
Si vous ne savez pas comment vous débarrasser de la fumée vous-même et le manque de volonté, vous pouvez arrêter de fumer progressivement. L'essence de cette méthode est la suivante: le corps est lentement habitué à travailler sans nicotine.
Le processus de sevrage progressif des cigarettes est effectué en phases:
- Une transition progressive vers des cigarettes légères contenant une quantité minimale de nicotine. Il est nécessaire de définir le nombre maximal de cigarettes qui devraient fumer pendant la journée et de ne pas dépasser ce chiffre.
- Essayez la cigarette, ne le terminez pas avant la fin.
- Réduisez la quantité de cigarettes fumées par jour.
- Pour finalement arrêter de fumer et tout ce qui était lié à l'habitude pernicieuse de jeter.
Il aide en fait le fumeur avec la dépendance à la nicotine au bœuf de bœuf de niveau lent.
Pour éliminer les toxines du corps, vous devez boire du double de l'eau propre par jour. Deux semaines après avoir refusé la fumée, il est nécessaire d'exclure des boissons au thé et au café du régime ou remplacer le thé noir par de la verdure, en ajoutant des tranches de citron.
Le premier jour de refus de fumée est toujours le plus difficile. Le besoin de fumer augmente toutes les cinq ou dix minutes. Les graines, la distraction de diverses classes, les affaires bien-aimées, les passe-temps, la prise de drogues et les remèdes homéopathiques, aident à faire face au désir.
Il est assez difficile de calculer les délais pour le refus complet du tabagisme, ils sont individuels et dépendent des caractéristiques et des conditions du corps de la personne de fumée. Certains reviennent à une mauvaise habitude dans quelques années.
Le fumeur gourmand avec une longue expérience de fumée sera assez difficile à refuser. Ici, afin d'obtenir un résultat positif, il est nécessaire d'utiliser différentes méthodes de production simultanément.
Seul un fort désir d'abandonner l'habitude pernicieuse et d'améliorer la santé et le bien-être conduira au succès. L'augmentation de la fumée pendant une courte période ne fera que des dommages au corps et les conséquences peuvent être déplorables. Au cours de cette période, l'aide de parents et des personnes les plus proches est l'un des principaux éléments de rétablissement.